Regulación emocional y salud integral
En ElSuno ofrecemos un espacio de acompañamiento integral a través de dos disciplinas complementarias, uniendo los últimos avances de la neurociencia y la psicobiología con la vertiente más práctica y experiencial de la filosofía del yoga. Nuestro propósito es proporcionarte herramientas sólidas para restaurar el equilibrio entre la salud física, mental y emocional.
Terapia de gestión y regulación emocional
Cada uno de nosotros experimenta el mundo a través de una combinación única de emociones, pensamientos y sensaciones físicas. Nuestro sistema nervioso interpreta y procesa estas vivencias, ayudándonos a construir nuestra identidad.
Las emociones son esenciales para nuestra supervivencia y, en condiciones naturales, su respuesta biológica dura alrededor de 90 segundos. Sin embargo, cuando no se procesan adecuadamente y persisten en el tiempo, se convierten en estados emocionales crónicos que afectan profundamente a nuestra salud y calidad de vida.
A través de la Terapia de Gestión y Regulación Emocional, ofrecemos un proceso de acompañamiento individualizado para percibir conscientemente, comprender y transformar esos estados. Basándonos en los pilares del desarrollo de la Inteligencia Emocional, la auto-observación y el autoconocimiento, te proporcionamos habilidades emo-cognitivas esenciales para superar conflictos internos.
En ElSuno adoptamos un enfoque profundamente humano: acompañamos a personas únicas, no a un conjunto de síntomas o etiquetas. Es un método seguro, riguroso y enfocado en que adquieras un conocimiento regulatorio valioso para llevar una vida plena y equilibrada.
Detalles del servicio
- Formato: Sesiones individuales personalizadas.
- Inversión: 70 euros por sesión.
- Modalidad: Presencial en nuestras instalaciones / Online.
- Contacto y citas: info@elsuno.com o en el +34 678 020 219.
Primera sesión gratuita
Durante los meses de junio y julio, la primera sesión de valoración es completamente gratuita. Es el momento ideal para conocernos y explorar juntos cómo podemos acompañarte en tu proceso.
Formaciones de yoga, meditación y mindfulness
La medicina moderna y la neurociencia consideran el yoga, la meditación y el mindfulness como elementos fundamentales para experimentar un nivel óptimo de salud y bienestar.
Hemos transformado el formato tradicional en formaciones intensivas de dos talleres prácticos (en jornada de sábado), con base teórica sólida y un programa práctico estructurado para integrar estas herramientas en tu vida diaria de forma autónoma.
No es necesaria experiencia previa para participar.
Flexibilidad de la columna vertebral
Existe una estrecha relación neurofisiológica entre la postura corporal, la vitalidad y el estado de ánimo. Lo trabajamos de forma efectiva y segura.
Técnicas de respiración y mindfulness
La respiración regula directamente los estados mentales. Estudios de Stanford (Dr. Krasnow, Vía Pranayama) confirman la conexión directa entre el sistema respiratorio y el cerebro.
Regulación del sistema digestivo
El 80% de la serotonina se produce en el intestino. Aprenderemos cómo el equilibrio digestivo impacta directamente en nuestra calma emocional.
Optimización del descanso y el sueño
A través del Yoga Nidra, aprenderemos a entrar conscientemente en fases de sueño profundo: imprescindible para la restauración del sistema nervioso y la salud mental.
Vitalidad física contra el sedentarismo
Ejercicios diseñados para romper el círculo vicioso del cansancio crónico y recuperar la energía, el optimismo y la capacidad de enfrentar los desafíos diarios.
Meditación respaldada por la ciencia
Harvard, Stanford y Oxford avalan la plasticidad cerebral y la reducción del estrés a través de la práctica meditativa. La evidencia científica es abrumadora.
Tu guía en este proceso
Las formaciones están impartidas por Abel Santiago, cofundador de ElSuno. Formado por la Universidad Europea Miguel de Cervantes y la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal, es Máster en Inteligencia Emocional desde la perspectiva de la Psicología, la Neurociencia y la Salud (Instituto Psicobiológico y Universidad Isabel I). Desde hace más de 8 años, profundiza en su práctica personal bajo las enseñanzas directas de Sri Swami Purohit, fusionando la pureza de la tradición oriental con el rigor científico occidental.
Detalles prácticos de la formación
- Estructura: Ciclo formativo de 2 talleres prácticos (sábados).
- Inversión: 30 euros por taller.
- Ubicación: Lugar de Biduido, parcela 68 C, Ames – A Coruña (a 10 minutos de Santiago de Compostela).
- Inscripciones y próximas fechas: info@elsuno.com / +34 678 020 219.
¡Más información & Reservas!
A través de correo electrónico. Deberás esperar nuestra respuesta de confirmación.
Teléfono
Si lo prefieres ponte en contacto directamente por teléfono, llámanos al (+34) 657 950 038
